Franziska Senn
med. geprüfte Personal Trainerin BSC & GesundheitsberaterinIch helfe Menschen mit einer Passion für ihre Gesundheit trotz ihres vollen Terminkalenders ganzheitlich körperlich taff zu werden und zu bleiben.
Sei stark, sei gesund, sei Sennfit!
Fun Facts
Der direkte Weg zu meinem Herz
Warmer Apfelstrudel mit Vanillesauce
Etwas das ich viel zu spät gelernt habe
Auch wenn man weit mehr als 100% für Etwas, das einem am Herzen lag, gegeben hat, kommt es im Leben manchmal eben doch überhaupt nicht so wie man es sich ursprünglich gewünscht hat.
Über manche Erlebnisse hat man nun mal keinerlei Einfluss und es ist absolut okay wenn etwas mal nicht nach Plan läuft.
Jede Erfahrung ist für etwas gut – was, das findet man mit der Zeit schon heraus ;).
Was ich soo gerne können würde:
Aerial Silk
Was viele verwundert
Als Kind war ich unglaublich introvertiert und im Herzen bin ich es heute immer noch.
Meine größte Charakterschwäche
Weil ich mich zu schnell für Dinge begeistern kann, lade ich mir sowohl beruflich als auch privat stets viel zu viel auf.
„Schalte mal einen Gang runter.“ klingt in meinen Ohren ungefähr genauso unmöglich wie für meine Oma: „Lust auf eine Alpenüberquerung zu Fuß?“
3 (angeblich^^) verrückte Dinge, die ich liebe 😀
– mit dem Auto durch die Waschanlage zu fahren
– rohes Eigelb zu essen
– Gemüse mit einem Spargelschäler zu schälen
Seriöse Fakten
Bachelor of Science Gesundheitswissenschaften, Technische Universität München
staatlich geprüfte Heilpraktikerin
Fitnesstrainerin mit A, B & Medical Fitness Lizenz
Fortbildungen:
Faszientrainer, Mobilitytrainer, Health Coach, Nutrition Coach, Functional Training Coach Ernährung nach TCM & Ayurveda, Blutbild naturheilkundlich analysieren
seit 2018 Personal Trainerin
meine Schwerpunkte:
– ganzheitliche Gesundheitsberatung
– stoffwechselunterstützende Ernährung
– Hormongesundheit
– nachhaltige Ganzkörperfitness & Gelenkgesundheit
Wie alles begann …
Von meinem 10. bis 14. Lebensjahr an war ich selbst alles andere als fit und taff.
Egal bei welchem Arzt oder Heiler ich war, es wurde nicht besser und niemand wusste so recht, was ich überhaupt hatte. Fast alle zwei Wochen wurde ich pünktlich am Donnerstag mit hohem Fieber samt den klassischen grippalen Symptomen krank. Ich war dünn, schwach und hatte schon nach dem Hochgehen von 10 Treppenstufen einen Puls als wäre ich gerade gesprintet. Mein Immunsystem und mein Körper wollten mir nicht gehorchen. Ich hatte keinerlei Kontrolle und war ihm hilflos ausgeliefert. Es reichte, dass mich jemand anhustete und ich lag wieder krank in meinem Bett. Mit 13 Jahren hatte ich die Nase voll und beschloss meine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Ich wollte ein normales Leben wie die anderen Teenager führen. Endlich sorglos draußen spielen und im Sportunterricht zur Abwechslung mal nicht als Letzte ins Team gewählt werden. So schnell laufen und so hoch springen können, wie die Mädels aus dem Leichtathletikverein und nicht bei jedem Windstoß wie ein fahler Ast gleich einknicken.
Und so begann mein unbändiges Interesse mich in alle Zusammenhänge des menschlichen Körpers (ja fast schon fanatisch) einzuarbeiten und wie ein Guinnie-Pig zuerst bei mir alles selbst zu testen. Mein Fokus: Bewegung, Ernährung, Schlaf, Lifestyle, gesunde Routinen und kleine extra Supplements oder Naturheilmittel, bei denen meine Eltern es eingesehen hatten probeweise etwas Geld dafür auszugeben :D. Ein halbes Jahr später spürte ich die ersten Erfolge und mit 15 Jahren war ich ENDLICH „über den Berg“. Ich konnte es selbst noch gar nicht wirklich glauben. Hin und wieder bangte ich schon, ob das jetzt nur Glück war und wann das nächste Krankheits-Damoklesschwert auf mich herunterfallen würde. Doch es fiel nicht mehr. Denn ich habe gelernt: Warum und wann es auf mich fällt und was ich tun kann und was mein Körper braucht, damit es nicht einstürzt.
Das Leiden in Unwissenheit lag endlich hinter mir. Doch das unbändige Interesse für das Thema Gesundheit und Medizin ist bis heute geblieben und die Leidenschaft Menschen zurück zu einem gesunden & fitten Körper zu verhelfen, brennt seit jeher in mir.
„Denn Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist wirklich alles nichts.“ – Schopenhauer
Referenzen
Mein Ansatz
Eine Symbiose aus den effektivsten Prinzipien von:
Meine Mission ist es die wichtigsten Erkenntnisse dieser beiden Forschungsgebiete miteinander zu verbinden und das Wissen auf eine Weise herunterzubrechen, die für Jeden verständlich und im Alltag einfach umsetzbar ist.
Das sagen meine Kunden über mich:
Nach ca. 2 Jahre harten Trainings verspürte ich leider keine Erfolge mehr. Nachdem ich dies so nicht akzeptieren wollte, kam Franziska ins Spiel. Sie ist nicht nur kompetent und sympathisch, sondern man merkt sofort, dass sie Ihre Tätigkeit sehr ernst nimmt und darin total aufgeht.
Man verspürt ebenfalls eine absolute Vertrautheit. Bei Ihr ist man als Kunde bzw. Patient nicht nur eine Nummer, sondern ihr ist es ein Herzenswunsch einem zu helfen um an das individuelle Ziel zu kommen.
Nach genau einer Woche, verringerte sich mein Bauchumfang um genau 1 cm. Über die Trainingserfolge nach kürzester Zeit war ich extrem überrascht, da ich bereits die Hoffnung mein Ziel zu erreichen verloren hatte. Als Franziska meinen Ernährungsplan und Trainingsplan erstellte, war dies für mich eine echte Herausforderung. Leider bzw. Gott sei Dank, hatte sie mit jedem Tipp zu 100 Prozent recht. Ich durfte bis dato leider immer die Erfahrung genießen, dass so manche Trainer einfach nicht wirklich auf mich individuell eingingen und mir ein Trainingsplan von der Stange stolz erstellten. Leider passte kein einziger Plan zu mir und die Erfolge blieben aus. Dies gehört jetzt zum Glück der Vergangenheit an und ich hoffe, dass Franziska mir als Trainerin bzw. als Personalcoach sehr lange erhalten bleibt. Die Zusammenarbeit mit Franziska ist einfach nur super gut, sie ist extrem pünktlich und strukturiert. Franziska nimmt sich Zeit für einem und hört genau hin. Man hat das Gefühl, dass man endlich angekommen ist und dass einem endlich geholfen wird. Ich kann jedem empfehlen sich von Franziska betreuen zu lassen. Sie bietet das an, wovon andere Trainer und Personal Coaches nur träumen.
Das Coaching bei Franzi hat mir viel Freude und AHA Momente gebracht und ich kann die Zusammenarbeit mit ihr nur jedem empfehlen. Sie ist eine empathische Power Frau, die durch ihre Lebensfreude und ihr hohes Maß an Wissen über den menschlichen Körper und Geist ein absolut kompetenter Coach ist. Nachdem ich die Pille vor über 5 Jahren abgesetzt habe, hatte ich immer wieder Unregelmäßigkeiten in meinem Zyklus. Franzi hat mir geholfen das auszugleichen und im Einklang mit meinem Biorhythmus zu leben. Sie ist individuell auf mich als Person und meine Wünsche eingegangen und hat mir geholfen mich selbst und meinen Körper besser zu verstehen. Nach jeder Coaching Session bin ich mit mehr Energie und Lebensfreunde in meinen Alltag gestartet. Vielen Dank für die tolle Unterstützung!